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BMR कैलकुलेटर

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बेसल मेटाबॉलिक रेट और दैनिक कैलोरी आवश्यकता की गणना करें

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लिंग

आयु (साल)

वज़न (किलो)

ऊँचाई (सेमी)

आपकी बेसल मेटाबॉलिक रेट (बीएमआर)

—

कैलोरी/दिन

गतिविधि स्तर के अनुसार दैनिक कैलोरी (TDEE)

गतिहीन

बहुत कम या कोई व्यायाम नहीं

— कैलोरी

हल्की गतिविधि

हल्का व्यायाम सप्ताह में 1-3 दिन

— कैलोरी

मध्यम गतिविधि

मध्यम व्यायाम सप्ताह में 3-5 दिन

— कैलोरी

सक्रिय

कठिन व्यायाम सप्ताह में 6-7 दिन

— कैलोरी

बहुत सक्रिय

बहुत कठिन व्यायाम, शारीरिक श्रम

— कैलोरी

BMR कैलकुलेटर के बारे में

BMR कैलकुलेटर से जानें कि आपके शरीर को आराम की अवस्था में कितनी कैलोरी चाहिए। वजन प्रबंधन और डाइट प्लानिंग के लिए उपयोगी।

BMR कैलकुलेटर का उपयोग कैसे करें?

उम्र, लिंग दर्ज करें
वजन और ऊंचाई दर्ज करें
गतिविधि स्तर चुनें
दैनिक कैलोरी देखें

SabTools.in क्यों चुनें?

100% मुफ्त — कोई साइनअप नहीं, कोई सीमा नहीं
तेज — आपके ब्राउज़र में तुरंत काम करता है
गोपनीय — आपका डेटा आपके डिवाइस पर ही रहता है
मोबाइल फ्रेंडली — किसी भी फोन पर काम करता है
भारत के लिए बना — भारतीय नंबर फॉर्मेट, GST, EMI और भी बहुत कुछ

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

BMR कैलकुलेटर क्या है?

BMR कैलकुलेटर SabTools.in पर उपलब्ध एक मुफ्त ऑनलाइन टूल है। बेसल मेटाबॉलिक रेट और दैनिक कैलोरी आवश्यकता की गणना करें। यह आपके ब्राउज़र में काम करता है और किसी साइनअप की आवश्यकता नहीं है।

क्या BMR कैलकुलेटर मुफ्त है?

हाँ, BMR कैलकुलेटर 100% मुफ्त है। कोई छिपे हुए शुल्क नहीं, कोई साइनअप नहीं। आप इसे असीमित बार उपयोग कर सकते हैं।

क्या मेरा डेटा सुरक्षित है?

बिल्कुल। सभी गणना आपके ब्राउज़र में होती है। आपका डेटा कभी किसी सर्वर पर नहीं भेजा जाता।

क्या यह मोबाइल पर काम करता है?

हाँ, BMR कैलकुलेटर सभी डिवाइस पर काम करता है — Android फोन, iPhone, टैबलेट और कंप्यूटर।